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  趕走退休后的失落  

早規劃 定好位 找事干

王大華 熊必俊 譚卓曌

 

2017-11-28 18:22:17  來源:(2017年第22期)

 
 
 

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    退休是人生的另一個驛站。有人退而不休,發揮余熱;有人樂在其中,休閑養生;也有人孤獨寂寥,疾病纏身……可謂幾家歡喜幾家愁。如何面對退休的突變,成為當下養老的一大熱點。

 

退休后的失落

  “習慣了大半輩子的忙碌生活,突然從崗位上退下來,心里像是丟了什么東西,空蕩蕩的。”曾在國企任要職的劉先生說,退休后大半年時間,都以為自己還在上班,每天一早起床,就習慣往原單位走,到半路才想起已退休。后來除了養花、散步之外,他整天悶在家中,不與別人來往;過去總是西裝革履,現在卻不修邊幅;就連性格也變了,愛生氣、愛嘮叨,常把“要是我當領導”掛在嘴邊;尤其是到了節假日,來登門看望的人少了,劉先生更是滿腹感慨,情緒低落。

  “空巢派”的退休生活更是一言難盡。去年年初,魏阿姨從某基層單位退休。由于向來不愛與人走動,加上老伴離世、女兒出國,魏阿姨更覺得自己沒事干、沒人理,每天只能看看電視、澆澆花。除了遠在美國的女兒偶爾打來的電話,帶在身邊多年的狗便是她唯一的陪伴。退休后,她的食欲和體重下降得十分明顯,睡眠狀況也每況愈下,凌晨3點就醒了,常常抱怨退休后的生活就是“熬日子”,活一天算一天。

  澳大利亞研究機構稱,退休后一年內,由于卸下工作壓力、生活節奏減慢,人們享受生活的水平有所提高。但隨著時間推移,幸福感可能下降。美國哈佛大學公共衛生學院調查顯示,只有39%的美國人認為退休階段的生活要比退休之前的5年輕松。

 

 

 

退休制度的由來

    退休制度自古就有。《尚書》記載:“大夫七十而致仕,老于鄉里。”從春秋戰國時期開始,各朝大致規定文官70歲、武官60歲退休。新中國成立后,我國先后頒布了7次退休制度。1951年頒布的《中華人民共和國勞動保險條例》首次規定,男職工的退休年齡為60周歲,女職工的退休年齡為50周歲。

  在人口預期壽命不斷提高的背景下,退休制度也不斷調整。201311月,“研究制定漸進式延遲退休年齡政策”被寫進了《中共中央關于全面深化改革若干重大問題的決定》。人社部曾公開表示,推遲退休年齡是一種必然趨勢。估計到2045年,不論男女退休年齡均為65歲。延遲退休是各國應對人口老齡化的普遍做法。發達國家普遍執行65歲以上的退休年齡,以色列甚至達到70歲。

 

六大原因困擾老人

  退休意味著一個人從職業或工作場所中退出,這不僅使人減少了一個社會角色,還可能意味著其他方面的喪失。如果退休人員不能及時適應角色轉換,易出現心理障礙,如孤獨、寂寞、狹隘多疑、抑郁煩躁等。退休帶來的負面情緒主要源于以下6個方面。

  地位變低。定期看望的親友不再來了,前呼后擁的場面不再有了,說話的分量不如以前重了……很多老人在退休前是單位、家里的頂梁柱,離開工作崗位后,這一角色往往會被原來的下屬、子女所取代,社會、家庭地位因而發生改變。部分用人單位對退休人員缺乏人情味,也會加重退休人員的失落感。

  無事可干。在職時興趣、愛好廣泛的人,退休后的生活會相對充實,但那些平日埋頭工作、勤勤懇懇的人,退休后就覺得自己有工作經驗無處使,“無所事事”的生活讓他們覺得自己不再具有價值,感覺被這個社會孤立和摒棄。

  精力下降。由于體力、腦力下降,社交活動減少,退休老人容易覺得“老不中用”。這一感受反過來會加速生理衰老,出現干家務力不從心、記憶力大不如前、坐著就會打盹等情況。

  朋友不聚。人際關系會隨著退休發生改變。有的退休老人移居他鄉,難逢知己;有的退休老人閉門不出,減少交流。英國倫敦大學調查發現,與有正常社交的老人相比,社交少的老人死亡風險高26%

  收入減少。與在崗時相比,退休金差了一大截,原來享受的一些待遇也停止了。除了收入縮水,一些退休老人還要承受“啃老”的家庭負擔。據美國人口普查局統計,美國65歲以上的老年人中,有近15%的人處于貧困狀態,近半數的人處于“近貧窮狀態”。

  疾病困擾。美國一項針對3300名退休老人的調查顯示,81%的老人擔心健康問題。我國一項為期10年的追蹤調查發現,退休老人比繼續工作的人罹患中風或心臟病的風險高出40%,這一效應在退休后的第一年最為明顯。

 

三類人最易遭打擊

  有三類老人更易陷入退休“空虛期”,遭受的打擊更大。

  一是身居高位。退休前職位較高、能力較強的老年人失落感更明顯。一項針對江蘇省60-89歲離退休老年人的調查顯示,與退休老干部、商人相比,務農、務工人員退休后,情緒更穩定,更易獲得快樂。

  二是空巢老人。由于子女不在身邊,急性病突發無人知曉,慢性病無人照料,空巢老人退休后易產生孤獨感和被遺棄感。數據顯示,2012年,城市空巢老人抑郁癥發生率為52%

  三是老年男性。男性承擔更大的社會責任,工作是他們的生活重心,因而退休帶給他們的打擊更大。一份對唐山市約8萬名退休老人的調查顯示,男性退休老人的抑郁程度顯著高于女性。

  相比之下,醫生、教師等“越老越吃香”的職業退休壓力較小,多數人能做到“退而不休”。  

 

退休不褪色

  退休生活其實可以五花八門,有游山玩水的“休閑派”,有幫忙帶娃的“操勞派”,也有繼續上崗的“奮斗派”。老人應盡快走出退休陰影,迎接新生活。

  首先,放得開。敢于接受既成的退休事實,消除“繁華落盡”的悲觀心理,至少提前一年做好退休規劃。馬云曾公開表示:“關于退休我想了9年,計劃了6年。”王健林則表示,退休后打算去做扶貧工作。企業家董明珠說,退休后可能會幫忙帶孫子。

  其次,找事干。憑借幾十年積累的專業經驗,尋找機會重返工作崗位。同時,想辦法充實自己的退休生活。比如繼續學習新知識,讀書看報、瀏覽雜志等,有條件者可讀老年大學;積極參加同學會、同事會等,賦閑在家的老人可結伴出游;培養和保持有益身心健康的愛好,如養花、養鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等。

  最后,定好位。如果老年人重新走上工作崗位,一定要做好自我定位,要明白繼續工作的意義所在,千萬不要讓發揮余熱成為精神負擔。對家庭較依賴的老人,也要做好自我定位,可以關心、照顧孫輩,但不能過度溺愛,更不能干涉他們父母的管教,否則易引起家庭矛盾。

  用人單位也要多關懷退休人員,有條件的話,可組織專家為退休群體提供退休規劃服務,提高他們適應退休新生活的能力。如果退休人員對原單位責任感強,不妨給他們提供一個表達建議、分享經驗的平臺。此外,社區也應多成立老年活動中心。美國各地區的老年活動中心離老人的住所非常近,步行15分鐘就能到達。當然,最重要的還是子女常回家看望、開導老人,幫助他們趕走退休后的失落感。

 

(《新湘評論》2017年第22期)

 

   


 
   
   
 
 
 

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